第二日早上十点，木汐棠迷迷糊糊的感觉到有人在推自己，无意识的坐起身来，看了看周围，隐约中看到朱凤凰:“凤凰?这是哪啊?礼拜一了吗?”

朱凤凰一愣:“汐棠，你怎么了？睡迷糊了吗，这是你家啊。”

“我家?”木汐棠一歪脖子，想了想:“哦！对!”用力揉了揉眼睛。

“现在几点了？”

“都已经十点了，昨天本就睡得晚，再加上翠儿和雪绪这么一闹，我已经很久没这么玩起床了。”

木汐棠侧头，看到“元凶”二人组还睡得正香，也是无奈的摇了摇头:“确实够闹挺，这么大的床挤了四个人，天那。”

“哈哈，确实，赶紧叫她们起来吧，别忘了咱们的目的。”

“喂，两头死猪，该起来下锅了。”

“谁是死猪啊，这才几点，着什么急。”

“嗯。”

“已经十点多了，快点起。”木汐棠和朱凤凰二人合力推搡着。

“好啦好啦，已经醒了!”

“嗯，那就快点收拾，我先去弄口吃的。”

“汐棠我来帮你吧。”

收拾好的二人迷糊的来到客厅坐到餐桌旁，林翠儿打了个哈气:“老爹老娘，早饭还没弄好吗?”

“谁是老爹老娘啊！”朱凤凰抱怨。

“你是老爹，汐棠做饭好吃就是老娘喽。”

木汐棠端着早点走来:“才不要，我可不想要你这么懒散的女儿，太心累了。”

“心累?怎么能这么说，我好心痛啊!”

“得了吧，赶快吃，吃完咱就开始今天的锻炼计划。”

“什么计划啊。”

“你自己定的都忘了？汐棠和我负责体能和技术训练，本来是上午汐棠负责，下午我负责，但今天……就直接改成汐棠负责两小时，我负责四个小时吧。”

“两小时……什么？加起来要六个小时？天呐，凤凰，你是要累死我们吗?!”

木汐棠想了下:“准确的说是七个半小时，晚上睡觉前我还有安排，一个半小时。”

“你俩是魔鬼吗?”

“是恶魔。”

虽然嘴上抱怨，但并没有人要当逃兵，哪怕是林翠儿，也只是嘴上抱怨而已。

体能训练，帮助最大就属耐力了，任何球类运动的基础都是如此，而说到耐力，跑步和跳绳都是很有效的方法，一名合格的运动员都很注意自身的体脂率，毕竟好的运动员没有一个是胖子，四人中最棒的就当属木汐棠了。