苏琅拿出了一个小煎饼锅，薄薄的铺上一层蔬菜糊糊，稍微烫个两三秒一张薄薄的脆饼就做好了。

往紫薯面包里夹入西红柿、生菜、蔬菜脆片、汉堡肉和一点酱汁。

整一个味美低卡且营养丰富的汉堡就新鲜出炉了。

苏琅一边做菜的时候就顺手用食物称称了每一种材料的用料。

顺手就将自己的只用简单的将菜的品种和分量输入进去就能得到一个准确数值了，食神app在人性化方面真的做到了极致。

比如说汉堡这一种食物：你可以分别填写肉、蔬菜、面包三部分的总卡路里数，也可以选择加号进行扩展测算。

所以你哪怕做的食物很多，分次的用量只有一个也只需点进扩展直接输入数据，食神app就会替你

做好其他的扩展计算。

最后测评出来苏琅的这个肉味十足的汉堡，也就153大卡左右，跟平常的一个小面包差不多。

星灿灿：好想吃啊，可感觉弄那个面包好麻烦啊。

的确，汉堡肉一次做好冷冻保存下次拿出来煎就好了。

反倒是没法保存的面包比较麻烦。

苏琅的建议是：“要么用真空袋保存面包的新鲜度，要么还有种偷懒的办法，直接用蒸熟的红薯代替面包胚制作汉堡哦！”

“不过这样替换的话，就建议不要使用番茄酱了。”

今天的减脂餐直播完毕，苏琅很快就毫不留恋的下线离开了。

然而苏琅引起的震动正在不断的发酵。

uc震惊部更是直接打出了这样的标题！

“嫁入豪门的身材管理秘诀！”

“千万减肥秘法！”