14.自己的背包里面，带上一些简单的医疗设备等。自己的背包一定要背在自己的背上。

15.养成剔干净脚下泥土的习惯。登山鞋底的防滑纹很深，如果泥土太多，就会失去防滑的作用；同时，也会把崖壁

踩得滑滑的，给后面的驴友增加了攀爬的难度。

……

同时，王一夫也领会到：要真正实现户外安全与生命救援，就要以自救为主，救援为辅作为生命救援方针。

王一夫开始与各三甲医院进行接触与沟通，不断游说医院将救护车队延伸到户外运动救援中来。救护车是对全体人民都适用的，那么，户外人也在其救援之列嘛，所以请医院方面支持户外运动。

在得到一家市三甲医院的回应后，王一夫又将安全教育转向了“自救”这个重点方面上来。

在协会的主导下，在体育运动基金会和红十字会、医院方的支持下，协会开办起长期的免费生命救援培训班，配合红十字会的急救培训，以期普及到全体户外人群及潜在户外人群。

谁来担此生命救援的教师呢？医疗口责无旁贷。协会以付费授课的方式，请来医院骨科、创作科的医师，并要求各户外群体一期接一期地接受户外人生命救援的培训和教育。

培训重点关注心肺复苏及山地救援等项。

由医师讲解正确心肺复苏操作方法。当遇到身边有人倒地处于昏迷情况下，要按步骤进行抢救：

第一步，判断患者意识。大声地呼叫他，或者摇他，看是否有反应。凑近他的鼻子、嘴边，感受是否有呼吸。摸摸他的颈动脉，看是否有搏动。

第二步，打120请求救援。如果确认患者确无呼吸，则让旁边的人让出空间，并指定某人去打120电话，寻求救护车救援。必须指定，因为人们多有不关自己少出头的想法，所以指定某人才更有效率。

第三步，开放气道。将患者置于平躺的仰卧位，昏迷的人常常会因舌后坠而造成气道堵塞。这时施救人员要跪在患者身体的一侧，一手按住其额头向下压，另一手托起其下巴向上抬，让气道被打开。

第四步，人工呼吸。找一块干净的纱布或手巾，放在该患者的口部，防止细菌感染。施救者一手捏住患者鼻子，大口吸气，屏住，迅速俯身用嘴包住患者的嘴，缓慢地将气体吹入。气吹完后，松开捏着鼻子的手，让气体自然呼出，完成了一次呼吸过程。每分钟平均完成12次人工呼吸。