让胃袋发出真实绞痛，

却强行不吞噬任何能量，

让饥饿去舔舐外来碎片

2. 碎片碾压：

用饥饿潮水反复冲刷β-04记忆，

直到惨叫变成单调回声，

直到家庭片段失去色彩

3. 饥饿退潮：

把吞噬欲降至10%，

让第二心跳回归平静，

让蓝雾重新织成降噪壳

每次锤炼持续四十分钟，

精神疲惫度：+15%，

但外来意识残留：-30%

第七日，他进行“压力测试”：

- 在饥饿巅峰状态，

同时播放β-04惨叫+巨蜥长嚎+鼠王威压，

三重叠记忆冲击

结果：

- 幻觉持续时间：由30秒降至10秒

- 嗜血冲动：由中度降至轻度

- 头痛指数：由8分降至4分

他在记录本上写下：

“实验：逆向饥饿锤炼

方法：饥饿潮水+碎片碾压+退潮平静

效果：精神韧性↑，外来意识残留↓

结论：饥饿=牢笼，吞噬=钥匙，掌控=锁链”

第十日，他创立“鲸歌冥想”：

- 四拍吸气：想象饥饿如潮水涌来