假设：上午八点到11:25为我的自由时间

两小时背单词。

1小时码字

25分钟《传习录》

假设：下午2:00到5:00为我的自由时间。

两小时陪妹妹玩。

一小时看英语版《小王子》

假设：下午六点到晚上9:00为我的自由时间。

一小时用来做睡前阅读。

假设：晚9:00开始睡眠时间

【笔记】

虽然运动可以提升我们的免疫力，让我们不容易生病。但当我们感冒时，最好还是休息一下。有些人觉得感冒后去跑步，出出汗感冒就好了，这种想法是大错特错的。

有人跑步后感觉感冒症状有所好转，是因为人在运动时交感神经兴奋，免疫系统机能提高，使感冒症状得到一些缓解，但这并不意味着感冒真正好转了。

而且这种情况几乎只在少数体质强、症状轻的人身上发生。对于我们绝大多数人来说，感冒时跑步会给身体造成更大的负担。

医学界的观点是：在感冒期间，高强度的运动，比如跑步、骑自行车等最好不要去做。按时休息，调整好身体状态再跑步，才是最好的选择。——《跑步治愈》

【日志】

中午，在没有确切的证据的情况下，我对母亲说：