最近食物的种类和分量都有增加，毕竟以现在的训练强度来说，大家都能基本达成在保质保量完成训练任务的前提下、随便吃也不长胖的成就。

并且还有不少人练出了从没有过的好身材和数块腹肌，真是痛并快乐着。

今日午餐菜单依旧丰富——

主食有糙米饭、意式海鲜面和南瓜藜麦饭。

热菜有香煎鸡胸肉、清蒸鲈鱼、番茄牛腩、蒜蓉西兰花和清炒时令蔬菜，还有专门为有减脂需求的练习生提供的轻食，凯撒沙拉和越南春卷的图片看着清爽诱人。

打包过来可以每人选三菜一汤，闻言大家纷纷感谢，利索的说出了自己的需求。

沈笛认真记下后离开。

等他出了门，留在练习室里的五个人继续看画本。

已经用过的部分占据了整个本子三分之二的厚度，大多是水彩风格，也有彩铅或素描的，一张接着一张，都是沈笛从登船开始经历的一次次表演和舞台。

这个本子不知不觉，记录了他在这里一步步走过的路。

一些已经模糊的片段和记忆，被这些栩栩如生的画面调动回来，大家纷纷感慨——

“画的真好，真用心啊。”

云柯看着刚翻到的这一页，沙滩、椰林、阳光和海洋。看场景应该是长滩岛的那次表演，但这幅画的主题却不是舞台，而是人群中那辆被装扮的漂漂亮亮的应援车。

有几个姑娘露出大大的笑容站在旁边，长发和裙子被海风吹的飘起来，五官是简单的动画风格，但人物占据画纸上最重要的位置。

画风温暖治愈。

都说字如其人，其实画也一样。

就算不懂得艺术和绘画的人，也能从一幅用心的画中感受到情绪——

开心的、快乐的、悲伤的、恐怖的、温暖的……总能通过这些被人亲手涂抹上去的色彩来感受到这样或那样打动人的情绪。