医院人满为患，许多病人进进出出，出出进进，病症缓解了之后，回去几天又严重了，然后继续去医院缓解。

医院多像一个温泉呀，回去回回血，补补状态，然后再出去接着掉血，然后再回去补血。

但是现实生活中，人的身体在成熟之后，是一直在衰老的，这个过程可以很缓慢，也可以很快。

显然，现代工业化生活，让人的身体如同耗材一样，急剧早衰。

人为什么会生病呢？并不是什么细菌病毒，也不是什么抽烟喝酒，这些都是外因，因为大家都生活在一个世界，如果真的是因为这些生病，那么就应该一起生病，而不是有些人病了，有些人没病。

人生病的内因是衰老，是透过皮肤，透过肌肉，透过骨骼，并不光鲜亮丽的那些脏器，脏器功能的衰败。

过去是因为吃不好，劳累而早衰，如今大家营养是够了，却又因为生活习惯跟节奏，精神压力而早衰。

更可笑的是，就连“养生”，也变成了npc任务，多少人又在用市面上兜售的“养生”方法，糟蹋自己本来就破旧不堪的身体。

什么是养生，千年前的人们已经说了。

经云：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

遵循自然界阴阳变化之规律，调和各种养生之方法与技巧，饮食有所节制，作息保持规律，不过分劳累身心，如此方能使得身体与精神相互协调统一，从而得以尽享自然赋予人类的寿命，活到一百岁才离世而去。

顺应天地间阴阳之气的消长变化。白天阳气旺盛时，宜积极活动；夜晚阴气渐盛，则应安静休息。

春生夏长、秋收冬藏，四季更替之际亦需调整生活方式以适应环境。

运用多种养生技艺来调养身体，如气功、太极拳等传统功法，可疏通经络、调和气血。

合理安排饮食结构及食量，既不可暴饮暴食，也不宜过度节食。五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶等皆应均衡摄入，保证营养全面且适度。同时还需注意食物的性味搭配，避免食用过于辛辣、油腻或寒凉之物。

养成良好的睡眠习惯和规律的日常作息时间。

早睡早起有助于恢复体力、增强免疫力，并有利于心理健康。此外，定期进行适度运动也是维持健康必不可少的环节，但切不可过度疲劳或损伤身体。

最后，“不妄作劳”提醒我们要珍惜精力，避免无谓地消耗体能和心神。

工作学习之余，适当放松休闲，让身心得到充分休整。

只有这样，才能真正实现“形与神俱”的境界，度过一个充实而长寿的人生旅程。