说着，布朗将他带到一处房间，这里面全是各类器械，甚至比专业健身房里的器械还要多。

弹力带，拉力器，起重器械，有氧运动器械，电子肌肉刺激仪，脱水设备……洛涛从没见过这么多的器械，更不知道该如何使用。

布朗将他带到拉力器前，“我们先从加强背阔肌讲起，有直立下拉式和坐地划船式两种姿势可以使用，采取下拉式时，要双肩下沉，两肘夹紧缓缓下拉，动作一定要规范，否则很容易练成大圆肌……”

“刚开始训练，量不宜过大，每组十分钟就可以了，节奏再慢点，让肌肉适应起来，保持呼吸平稳……”

洛涛有些意外，正式开始训练后，布朗变得十分专注和耐心，看上去亲切多了，每一项训练都讲的极为认真仔细，这些专业知识不断改变着洛涛对力的认知。

时间过的飞快，训练结束前，布朗又交给他一张食物组合推荐表，“这上面是训练期间的食物推荐，回去交给你的经纪人，你平时进食也注意营养搭配，回去后先自己加强体能训练，但不能影响休息，这道理就不用我讲了吧。”

“行，我知道了，先生，明天再见。”

整场训练下来，洛涛对布朗的认识有所改观，这个教练感觉也没那么糟糕嘛！

第54章 男人有时也需要哭一场

八点多钟，从布朗庄园里出来后，被训练搞得浑身酸软无力的洛涛，骑上自己的单车开始往回赶。

一上车，本想骑快些的洛涛，却发现实在是有心无力，两条腿又麻又软，像是从别人身上借来的一样，压根使不上力……

苦笑了一下，洛涛知道，越是这样越说明，自己的下肢确实应该加强锻炼，算了，慢慢往回晃吧！

这个片区，临街的都是些独幢房屋，八点多正是全家团聚的时刻，家家都灯火通明，屋子里不时传来女人的欢笑声，孩子们的嬉闹声，显得特别温馨。

洛涛则思考着自己的训练，教练和布朗都一再强调，让自己在家里 加强训练提高体能储备，可家里什么也没有，就一个沙袋怎么练？

而且时间也不多，每天都安排的紧紧的，也就是晚上回家后，还能挤出点儿时间来，可这个点，训练馆大多也都关了门儿，真是愁人！

难道还得自己花钱买器械吗？